Mindfulness grupp

Beskrivning av tjänsten

Vi kommer träffas under 8 veckor för att lära oss att använda Mindfulness i vår vardag. Vi kommer då bland annat att ta upp hur du fysiskt påverkas utav stress och hur känslor och tankar påverkas. Hur du kan möta stressiga situationer. Mindfulness är att var uppmärksam i ögonblicket men utan att värdera det. Man tränar sin medvetenhet genom att observera sina tankar och vad som händer i sin kropp utan att döma eller värdera om det är bra eller dåligt. Man tränar också på sin acceptans för sig själv och andra utan att försöka förändra, men genom att släppa taget om det som vi inte kan styra över och som behöver släppas. Det har gjorts många studier på Mindfulness och man använder Mindfulness i vården och inom psykiatrin som stressrehabilitering. Det kan ge många goda effekter som: Lägre stressnivåer, minska ångest och oro, ge bättre sömn, vara smärtreducerande och sänka blodtrycket. Vi kommer att träffas 8 ggr a 2 timmar Dagtid : 11.30-13.00 Intresseanmälan för denna grupp kan mailas till sylvieasko@hotmail.com